Deze nieuwe les zal 1 x per maand worden gegeven.

In de hoofdrol staat de Ademhaling, tegenwoordig is Breathwork populair om de ontspannende en vitaliserende werking van de ademhaling. Ook wordt de ademhaling ingezet voor stress release waarbij er emoties vrij kunnen komen.

Enkele voordelen en leermomenten van een ademwerk zijn :
- Een bewust en gezond adempatroon leren ontwikkelen
- Meer energie, kracht en focus te ervaren
- Spanning en stress verminderen
- (Onbewuste ) emoties verwerken
- Het verkrijgen van inzicht in jezelf

Er worden verschillende soorten Ademhaling gebruikt om lichaam en geest te resetten zodat je beter en meer ontspanning zal ervaren. De volgende adem-technieken zul je tegenkomen :

- Ademhaling voor ontspanning en rust
- Ademhaling voor stress release zoals de circulaire ademhaling b.v. Wim Hoff Ademhaling, Verbonden Ademhaling, Breath of Fire (vuurademhaling), Bastrika.
- Ademhaling voor je energie centra's te balanceren zoals Hara & Chakra Ademhaling

We sluiten de les af met een Body Scan of een andere meditatie om in je lichaam te komen en je te ontspannen.