- Open Level
- Cours offert en Français (English assists available)

Renforcez votre corps et approfondissez votre pratique avec Irène, professeur de Pilates certifée et Kinésithérapeute. Durant ses cours, Irène mêlera l'activation musculaire en toute intégrité avec votre alignement postural. À travers cette pratique, vous trouverez un travail complet du corps avec une attention particulière sur la respiration ainsi que le renforcement des muscles profonds.

Le Pilates est une méthode d'entraînement physique, conçue pour renforcer et rétablir l'équilibre du corps. Il s'agit d'un entraînement au sol, prenant en compte l'ensemble du corps (tronc, jambes, fesses et bras), améliorant la posture et le niveau de forme générale, tout en rétablissant une fonction physique optimale.

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Strengthen your body and deepen your practice with Irène, a certified Pilates teacher and Physiotherapist. During her classes, Irène will combine strength work with postural alignment. Through this practice, you will enjoy a full-body work with a focus on breathing and deep core strength.

Pilates is a holistic method designed to elongate, strengthen, and restore the body to balance. It is a mat-based workout, considering the whole body (core, legs, bum, and arms), improving posture and overall fitness level, while restoring optimum physical function.

- Soft Flow / All Levels
- Cours offert en Français

Ce cours vous offrira un mélange puissant de mouvements, respirations et de magie musicale: Justine vous transportera à travers une séquence fluide, mêlant force et souplesse, pour ensuite pour faire voyager à travers une relaxation au doux son du Handpan, joué de ses mains expertes.

Lors de ce cours, attendez-vous à voyager dans un monde de bienveillance, d'harmonie et de douceur, tout aurant pour le corps que pour l'esprit.

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This class will offer you a powerful blend of movements, breathing, and musical magic: Justine will guide you through a fluid sequence, combining strength and flexibility, taking you on a journey through relaxation to the gentle sound of the Handpan, played with her expert hands.

During this class, expect to travel into a world of kindness, gentleness, and harmony, for the body and soul.

- Soft Flow Level
- Cours offert en Français

Le yoga ne concerne pas seulement les mouvements (asanas); c'est toute une philosophie et une approche intégrale du bien-être au service de la réalisation de soi. Pendant ce cours, vous explorerez différentes facettes du yoga à travers des exercices de respiration (pranayamas), d’une séquence de postures (asanas) et une courte méditation. C'est une approche holistique du yoga, nous permettant de nous recentrer sur notre bien-être physique, émotionnel et spirituel.

Yoga is not only about the movements (asanas), it's a whole philosophy and approach to integral well-being and self-realization. During this class, you will explore different facets of Yoga through breathwork (pranayamas), a flow of postures (asanas) and a short meditation. It's a holistic approach to Yoga, enabling us to focus on our physical, emotional, and spiritual well-being.

- Intermediate Level
- This class is not suitable for grand beginners (please contact us if that is the case, so we can advise you accordingly).
- Class offered in English (French Assistance Available)

By synchronizing the breath with a set serie of postures, Ashtanga yoga is producing intense internal heat, which purifies and detoxifies muscles and organs. This will leave you with a light yet strong body, and a calmer mind. Be prepared to discover a whole new world within yourself as Ashtanga yoga will stretch every corner of your body and mind, inviting you to strengthen areas of challenge and inspire you to live with purpose.

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- Niveau Intermédiaire
- Ce cours ne convient pas aux personnes débutantes dans la pratique du Yoga (contactez-nous si tel est le cas pour que nous puissions vous conseiller au mieux).
- Cours offert en Anglais (Assistance en français disponible)

En synchronisant la respiration avec une série définie de postures, l'Ashtanga yoga produit une chaleur interne intense, qui purifie et détoxifie les muscles et les organes. Cela vous donnera l'impression d'un corps léger mais solide, en harmonie avec un esprit calme et reposé. L'Ashtanga c'est d'abord et avant tout un voyage intérieur, explorant tous les recoins de votre corps et de votre esprit. Cette pratique est une invitation à relever de nouveaux défis et commencer à vivre de manière consciente et passionnée.

- ⧋ Open Level
- Cour Offert en Français (English Assistance Available)

In this class, we follow the principles and traditional sequencing of Ashtanga Yoga while integrating a thematic approach to the practice. Throughout April, we will embark on a mindful and compassionate exploration of Sirsasana (headstand), creating space each week to navigate its progress with awareness and steadiness. Honoring the traditional flow of Ashtanga, we take the time to refine alignment, cultivate inner balance, and approach the posture with a meditative state of mind.

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Dans ce cours, nous suivrons les principes et la séquence traditionnelle de l'Ashtanga Yoga tout en intégrant une approche thématique de la pratique. Tout au long du mois d'avril, nous entreprendrons une exploration consciente et bienveillante du Sirsasana (la posture sur la tête), en créant chaque semaine un espace pour progresser avec présence et sérénité. En respectant le flux traditionnel de l'Ashtanga, nous prendrons le temps d’affiner l’alignement, et de cultiver l’équilibre intérieur à travers cette posture.

- Open Level à Intermédiaire
- Cours offert en Français (English assists available)

Renforcez votre corps et approfondissez votre pratique avec Irène, professeur de Pilates certifée et Kinésithérapeute. Durant ses cours, Irène mêlera l'activation musculaire en toute intégrité avec votre alignement postural. À travers cette pratique, vous trouverez un travail complet du corps avec une attention particulière sur la respiration ainsi que le renforcement des muscles profonds.

Le Pilates est une méthode d'entraînement physique, conçu pour renforcer et rétablir l'équilibre du corps. Il s'agit d'un entraînement au sol, prenant en compte l'ensemble du corps (tronc, jambes, fesses et bras), améliorant la posture et le niveau de forme générale, tout en rétablissant une fonction physique optimale.

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Strengthen your body and deepen your practice with Irène, a certified Pilates teacher and Physiotherapist. During her classes, Irène will combine strength work with postural alignment. Through this practice, you will enjoy a full-body work with a focus on breathing and deep core strength.

Pilates is a holistic method designed to elongate, strengthen, and restore the body to balance. It is a mat-based workout, considering the whole body (core, legs, bum, and arms), improving posture and overall fitness level, while restoring optimum physical function.

- ⧋ Open Level
- Cours offert en Français (English Assists Available)

By synchronizing the breath with a set serie of postures, Ashtanga yoga is producing intense internal heat, which purifies and detoxifies muscles and organs. This will leave you with a light yet strong body, and a calmer mind. Be prepared to discover a whole new world within yourself as Ashtanga yoga will stretch every corner of your body and mind, inviting you to strengthen areas of challenge and inspire you to live with purpose.

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- Tous Niveaux
- FR (Assistance en Anglais disponible)

En synchronisant la respiration avec une série définie de postures, l'Ashtanga yoga produit une chaleur interne intense, qui purifie et détoxifie les muscles et les organes. Cela vous donnera l'impression d'un corps léger mais solide, en harmonie avec un esprit calme et reposé. L'Ashtanga c'est d'abord et avant tout un voyage intérieur, explorant tous les recoins de votre corps et de votre esprit. Cette pratique est une invitation à relever de nouveaux défis et commencer à vivre de manière consciente et passionnée.

- Open Level
- Cours offert en Français (EN assistance available)

Ce cours vous offrira une pratique d'asana inclusive qui s'adresse à tous les âges et à tous les types de corps. En adoptant des postures qui activent et étirent nos différents groupes de muscles et articulations, l'esprit commence à lâcher prise et un sentiment général de calme survient. Pendant ce cours, attendez-vous à un travail musculaire bien présent tout comme des étirements profonds et beaucoup de douceur envers vous-mêmes et votre corps.... Déconnexion et relaxation garanties.

This class will offer you an inclusive asana practice that caters to all ages, and body types. By moving into postures that strengthen and stretch the body, the mind is put at ease and a sense of calm is restored to the body. During this class, expect some strength, deep stretches, and lots of gentleness with ourselves and our bodies... Disconnection and calmness are guaranteed.

- Open to Intermediate Level
- Cours offert en Français

Le Vinyasa Yoga est une pratique de yoga dynamique qui nous fait voyager d'une pose à l'autre en synchronisant les mouvements du corps avec les mouvements de la respiration.

Notre cours de Vinyasa vous offrira une approche globale, permettant un travail de forme conscient portant sur toutes les parties du corps, ainsi qu'un travail de fond complet vous permettant de lâcher prise de manière consciente et inspirée. Différentes thématiques axées sur des parties spécifiques du corps pourront être abordées.

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Vinyasa yoga style is a dynamic yoga practice flowing deeply from pose to pose by synchronizing body movements with breath movements.

Our Vinyasa class offers a global approach to building strength and awareness across each body part, as well as substantive work to leave you inspired both physically and mentally. Different themes can be offered throughout the sessions.