Marijke neemt je in deze traditionele hatha yoga les mee in een korte meditatie, pranayama, een, voor een aantal weken vaste serie van houdingen en eindigt in savasana.

Door een aantal weken dezelfde serie te gaan doen ga je jouw ontwikkelingen in de asana's meer uitdiepen, begrijpen en daarin ook steeds beter voelen en ervaren wat de asana voor je doet. Een mooie wekelijkse yoga-reis op de mat.

De serie bestaat uit: starten met meditatie
zonnegroet - korte savasana - pranayama oefening - dolfins - kindhouding -
kameel (gemakkelijke vorm) - kindhouding - kaars - ploeg - op de buik liggen - klassieke cobra - buik liggen - vogelnestje - buik liggen/ kindhouding - twist - boom houding - evt hurkzit - danser - savasana