Yin-Yang yoga is een combinatieles waarin de kracht van vinyasa yoga en de zachtheid van yin elkaar ontmoeten. Een fijne les voor diegene die houden van 'werken' op de yogamat en daarnaast ook de verstilling zoeken in de yin houdingen, die langer worden aangehouden.

Een uur voor jezelf. Restorative yin yoga is yoga waarbij je het zelfherstellend vermogen van het lichaam aanspreekt.
De les wordt afgesloten met een Yoga Nidra.

De les gaat door bij 4 aanmeldingen.

Voornamelijk Yin met soms een beetje Yang - het een kan niet zonder het ander :)

Flow yoga is een actieve vorm gericht op het ontwikkelen van (lichaams)bewustzijn, spierkracht en flexibiliteit. De asana's gaan in een rustig tempo, vloeiend in elkaar over en de ademhaling staat centraal. De les wordt afgesloten in savasana.

Rustige zachte yoga les met asana's en ademoefeningen. De asana's/houdingen worden in een rustig tempo gedaan. Er zijn staande, zittende en liggende houdingen.

Rustige zachte yoga les met asana's en ademoefeningen. De asana's/houdingen worden in een rustig tempo gedaan. Er zijn staande, zittende en liggende houdingen.

Marijke laat in deze zachte yogales de Hatha en Yin Yoga samenkomen. Een fijne rustige yogales, voor iedereen toegankelijk.

Puur Yin!

Stoel yoga is een milde en ontspannende bewegingsvorm waarbij de yogahoudingen worden gedaan zittend op - of staand achter de stoel. Heel toegankelijk voor mensen die niet meer willen of kunnen liggen (en opstaan) op een yogamat en voor mensen met bijvoorbeeld artrose klachten. Stoel yoga versterkt de spieren, vergroot het gevoel van balans, heeft een positief effect op bewegelijkheid in gewrichten vermindert, pijnklachten en vergroot de motoriek.

Deze yogalessen worden gegeven door yogadocente Mimi.

Diep verscholen achter de buikingewanden verbindt de psoas spier het bovenlichaam met het onderlichaam. De psoas is een stress-reflex-spier maar wordt ook de 'spier van de ziel' genoemd. In tijden van stress trekt de psoas samen om in actie te kunnen gaan (freeze, flight, fight).

De onderliggende (stress)emotie wordt geactiveerd via de psoas. Een gespannen psoas spier kan lichamelijke klachten veroorzaken zoals lage rugpijn, heup en SI-gewricht klachten.
Brigitta neemt je mee in een yin les speciaal gericht op deze spier.

Voornamelijk Yin met soms een beetje Yang - het een kan niet zonder het ander :)

Yin-Yang yoga is een combinatieles waarin de kracht van vinyasa yoga en de zachtheid van yin elkaar ontmoeten. Een fijne les voor diegene die houden van 'werken' op de yogamat en daarnaast ook de verstilling zoeken in de yin houdingen, die langer worden aangehouden.

Flow yoga is een actieve vorm gericht op het ontwikkelen van (lichaams)bewustzijn, spierkracht en flexibiliteit. De asana's, in een rustig tempo, vloeiend in elkaar over en staat de ademhaling centraal. De les wordt afgesloten in savasana.

Yin yoga is een yogavorm die totaal anders is dan de yange vormen het wordt ook wel 'meditatieve yoga' genoemd. In yin worden houdingen lang aangehouden, 3 tot 5 minuten en soms zelfs wel langer. Yin lijkt op het eerste oog misschien eenvoudig, aangezien er weinig tot geen spierkrachtinspanning bij komt kijken, het tegendeel is echter waar. In yin kun je behoorlijk geconfronteerd worden met jezelf. Juist omdat er geen flow, geen beweging en dus geen afleiding is, maar omdat er alle tijd is om te voelen, om vanuit dat hoofd (van waaruit we veelal leven) in het lijf te komen. Geestverruimend, een mooie uitdaging ;).

Wij, Nathalie Reijnen, Adriëtte van Nieuwkoop en ik, organiseren in juni 2024 een "Back to Basic" retraite in het prachtige Zweden. Om nader kennis met ons te maken én alvast een voorproefje te ervaren organiseren we op zaterdag 25 november van 10 - 12 uur een info-ochtend in de Yogastudio. De kosten voor deze ochtend zijn € 15,- (bij deelname aan de retraite wordt dit in mindering gebracht!). Aanmelden kan via mail bij: info@haptotherapie-nathalie.nl

Weet je nog niet of je mee wilt op retraite maar ben je wél nieuwsgierig, dan ben je uiteraard ook van harte welkom a.s. zaterdag :)!