Yin-Yang yoga is een combinatieles waarin de kracht van vinyasa yoga en de zachtheid van yin elkaar ontmoeten. Een fijne les voor diegene die houden van 'werken' op de yogamat en daarnaast ook de verstilling zoeken in de yin houdingen, die langer worden aangehouden.

Voornamelijk Yin met soms een beetje Yang - het een kan niet zonder het ander :)

Flow yoga is een actieve vorm gericht op het ontwikkelen van (lichaams)bewustzijn, spierkracht en flexibiliteit. De asana's gaan in een rustig tempo, vloeiend in elkaar over en de ademhaling staat centraal. De les wordt afgesloten in savasana.

Marijke neemt je in deze traditionele hatha yoga les mee in een korte meditatie, pranayama, een, voor een aantal weken vaste serie van houdingen en eindigt in savasana.

Door een aantal weken dezelfde serie te gaan doen ga je jouw ontwikkelingen in de asana's meer uitdiepen, begrijpen en daarin ook steeds beter voelen en ervaren wat de asana voor je doet. Een mooie wekelijkse yoga-reis op de mat.

De serie bestaat uit: starten met meditatie
zonnegroet - korte savasana - pranayama oefening - dolfins - kindhouding -
kameel (gemakkelijke vorm) - kindhouding - kaars - ploeg - op de buik liggen - klassieke cobra - buik liggen - vogelnestje - buik liggen/ kindhouding - twist - boom houding - evt hurkzit - danser - savasana

Stoel yoga is een milde en ontspannende bewegingsvorm waarbij de yogahoudingen worden gedaan zittend op - of staand achter de stoel. Heel toegankelijk voor mensen die niet meer willen of kunnen liggen (en opstaan) op een yogamat en voor mensen met bijvoorbeeld artrose klachten. Stoel yoga versterkt de spieren, vergroot het gevoel van balans, heeft een positief effect op bewegelijkheid in gewrichten vermindert, pijnklachten en vergroot de motoriek.

Deze yogalessen worden gegeven door yogadocente Mimi.