L'heure d'arrivée et de départ est libre. L'enseignante est présente et disponible entre 18h et 19h30. Il est possible d'arriver et commencer sa pratique dès 17h45, ainsi que de finir et partir jusqu'à 19h45.

Pour mieux profiter de ce cours, il est recommandé de venir régulièrement et/ou de pratiquer à la maison. Si vous êtes débutant.e.s, je vous conseille dans les premières semaines de suivre aussi 1-2 cours guidés ou un Atelier d'initiation.

​Connu dans la tradition de l'Ashtanga Vinyasa Yoga comme cours "Mysore", ceci est un format de pratique idéal pour développer une pratique autonome dynamique et adaptée à ses propres besoins et capacités. Entrer en connexion avec soi-même, bouger et respirer en pleine conscience.

Chacun.e pratique à son rythme tout en profitant de l’énergie du groupe et de l'ambiance méditative. Le cours n'est pas guidé, mais l’enseignant vient vers chacun.e pour des instructions individuelles. Vous allez apprendre au fur et à mesure, une séquence de pratique adaptée à vos capacités et vos besoins. Vous deviendrez autonomes.