Ce cours s'articule en deux parties.
La première partie, un flow de yoga dynamique d'une trentaire de minutes pour engager le corps le corps avant de venir chercher une relaxation profonde en basculant dans un yoga nidra, pratique immobile dans laquelle on vient voyager et se relaxer à travers des exercices de respiration et de visualisation notamment.
Durée du cours 1h15