In dieser 75-minütigen Einheit setzen wir den Fokus ganz speziell auf die Wirbelsäule. Wir drehen und strecken uns intensiv, gehen dynamisch aber achtsam in die Haltungen hinein, indem wir sie in kleinen Flows verbinden. Die letzten 20 Minuten widmen wir uns intensiven Dehnungungen mit der Intension, nicht immer nur den Willen durchzusetzen, sondern manchmal einfach Schritt für Schritt die Dinge anzugehen.