In dieser 75-minütigen Yogaeinheit beginnen wir mit der Wechselatmung in 4 Phasen (Nadi Shodana), beginnen die Wirbelsäule, den Körper und die Gelenke nach und nach zu mobilisieren und gehen in kleine Flows über. Wir kräftigen unsere Arm- und Schultermuskulatur, üben Standhaftigkeit mit Beinarbeit und gleiten sanft in eine Herzöffnung über, in der wir etwas länger bleiben.