Willkommen zu unserer heutigen Yogastunde. Unser Thema ist es, Raum zu schaffen, Herzkohärenz zu erleben und uns für den Raum zu öffnen. Oftmals fühlen wir uns im Alltag eingeengt, sowohl körperlich als auch geistig. Diese Enge kann Stress und Anspannung verursachen und uns daran hindern, unser volles Potenzial zu entfalten. Heute wollen wir uns darauf konzentrieren, inneren und äußeren Raum zu schaffen, unser Herz zu harmonisieren und uns für die Weite des Seins zu öffnen.

Wir beginnen unsere Praxis mit einer sanften Meditation, um unseren Geist zu beruhigen und uns auf den Moment einzustimmen. Anschließend werden wir durch verschiedene Asanas und Dehnungen den Raum in unserem Körper erweitern. Dabei legen wir besonderen Fokus auf Herzöffnungen und Übungen, die die Brustwirbelsäule mobilisieren. Abschließend entspannen wir uns tief, um die geschaffenen Räume zu integrieren und zu genießen.

Nimm dir gerne eine Decke oder einen Yogablock zur Hand... und dann lass uns beginnen.
Viel Freude bei dieser Praxis.
Namasté!

00:00:00 Intro
00:04:00 Praxis