In dieser Sitzung beginnen wir mit einer sanften Schüttelübung, um uns zu erden. Dies hilft uns, jegliche Spannung oder Last loszulassen, die wir möglicherweise in unsere Praxis mitgebracht haben. Wir integrieren bewusstes Atmen, um sicherzustellen, dass unsere Bewegungen mit unseren Atemzügen synchronisiert sind.