In diesem Video leite ich dich durch eine vollständige Yogastunde, die Elemente aus dem Kria Yoga und dynamische Bewegungsabfolgen kombiniert. Wir beginnen mit einer kurzen Aufwärmphase, um deinen Körper zu mobilisieren und die Energie in Fluss zu bringen. Anschließend führen wir drei zentrale Kria Yoga Übungen durch, die jeweils etwa drei Minuten dauern.