De adem heeft een grote impact op onze gezondheid en ons welzijn. Bij het reguleren van je adem kun je je “state of mind” beïnvloeden.

Door efficiënt te leren ademen boost je jouw energie, en breng je jouw lichaam en geest in evenwicht.

De resultaten na één ademsessie zijn:

• Kalmte, focus en concentratievermogen.

• Betere slaap en stoelgang.

• Toename van weerbaarheid en een betere omgang met stresssituaties.

• Meer rust en ontspanning voor lichaam en geest.

Ontdek nu de Kracht van jouw adem!

Zwangerschapsyoga is een zachte en veilige yogales die zich richt op het fysieke en emotionele welzijn van zwangere vrouwen. Het is een aangepaste yogales met houdingen en sequenties om aan de behoeften en beperkingen van zwangere vrouwen te voldoen.

Zwangerschapsyoga legt de nadruk op ademhalings- en ontspanningstechnieken, die kunnen helpen om stress te verminderen en een gevoel van rust te bevorderen tijdens de zwangerschap. Deze technieken kunnen ook waardevol zijn bij de voorbereidingen voor de bevalling.

De les kan oefeningen aanbieden om de bekkenbodemspieren te versterken, wat goed kan zijn voor de bevalling en het herstel na de bevalling. Het kan ook rugpijn verlichten.

Zwangerschapsyoga wordt over algemeen als veilig gezien voor de meeste zwangere vrouwen, maar het is essentieel om je arts te informeren voordat je begint met een nieuw oefenprogramma tijdens de zwangerschap.