Le yoga ashtanga est une forme de yoga très dynamique et exigeante qui synchronise la respiration avec un ensemble progressif de postures. L'ashtanga suit une séquence stricte de postures qu’on appelle des séries. Ces dernières sont généralement guidées par un·e professeur·e et contribuent à renforcer le gainage et à tonifier les muscles.

La pratique physique (asana) ne représente qu’une partie de l’ashtanga à huit membres. Celui-ci comprend également des principes moraux et éthiques (yama et niyama), un travail de respiration (pranayama), un contrôle des sensations (pratyahara), de la concentration (dharana) et de la méditation (dhyana et samadhi).