La séance débute par des exercices de respiration appelés Pranayama ou une méditation. Nous pratiquons ensuite des postures appelées Asanas en accordant de l’attention au souffle et en veillant à adapter l’asana à chaque morphologie et potentielle pathologie à l’aide d’accessoires (bloc, sangles, coussins).
Les asanas permettent de mettre en mouvement le corps en douceur en prenant conscience de celui-ci avec pour objectif de le renforcer et d’en prendre soin. Nous terminons la séance par de la relaxation.