Taller de Introducción al Ashtanga Vinyasa Yoga

⭐️ Este taller es una oportunidad perfecta para sumergirte en los elegancia y la fuerza del Ashtanga Vinyasa Yoga desde el enfoque y la experiencia de Fidel Fontaine.

Exploraremos el poder de la respiración y su vínculo esencial con cada movimiento, entendiendo cómo esta sincronización entre respiración y movimiento nos guía a través de la práctica. Nos enfocaremos en los Saludos al Sol (Surya Namaskar) como la base de todo el sistema y profundizaremos en las posturas de pie, esenciales para construir fuerza y estabilidad.

⭐️ Entenderemos el enfoque del Tristana como parte fundamental de la enseñanza “old school” de Pattabhi Jois, en Mysore, India.

En Ashtanga Yoga, Tristana es un concepto central que se refiere a la unión de tres elementos fundamentales de la práctica: respiración, postura y puntos visuales en donde enfocar la energía. Juntos, estos tres pilares ayudan a sincronizar mente, cuerpo y respiración, promoviendo un enfoque más profundo y meditativo en la práctica.

1. Respiración (Ujjayi Pranayama): Este tipo de respiración controlada y sonora ayuda a calentar el cuerpo, mantener un ritmo constante y calmar la mente. Trabajaremos la respiración con diferentes técnicas en una sesión de Breathwork.

2. Postura (Asanas): La alineación en cada postura es clave en Ashtanga, y se busca un flujo continuo entre las posturas para fortalecer el cuerpo y aumentar la flexibilidad. Prepárate para entender cómo acercar los rangos de movimientos, ajustes y modificaciones de las principales posturas del método.

3. Mirada (Drishti): La mirada se dirige a puntos específicos, como el ombligo, la punta de la nariz o las manos, para enfocar la mente y reducir distracciones externas. Existen 9 puntos hacia donde dirigir visualmente la energía.

Tristana es la esencia de Ashtanga porque permite una práctica enfocada y consciente, llevándote a un estado meditativo en movimiento y fortaleciendo la conexión entre mente, cuerpo y respiración.

⭐️ Además, compartiremos aspectos fundamentales de la filosofía del Ashtanga, comprendiendo cómo esta práctica se convierte en una herramienta de transformación, tanto en el trabajo que realizamos en la esterilla como en nuestra vida diaria. Este taller es ideal tanto para quienes inician en Ashtanga como para aquellos que desean fortalecer su comprensión de la práctica. Revisar lo que sabemos es una oportunidad potente de avanzar en la práctica.

¡Únete y descubre el poder transformador del Ashtanga Vinyasa!

🗓️ Fecha: sábado, 10 de noviembre
⏰ Hora: 10:30h
⌛️Duración: 2h

Inversión: 40€ (35€ para alumnos con bonos activos en el estudio)