In deze reeks neem ik je mee op ontdekking door het zenuwstelsel en hoe je het kan helpen om rust en verbinding te ervaren.

Je gaat ontdekken wat jouw triggers en glimmers zijn.
Hoe je jouzelf kan helpen als je bv. in stress schiet door examens.
Wat je kan doen om jouw veerkracht te vergroten.
Wat de signalen van jouw lichaam zijn.

De lessen zijn in een kleine groep van minimum 3 en maximum 7 personen.

Voel je welkom.

Veel liefs,
Lieve

We gaan in deze lessen naar de energie van ventraal (rust, verbinding, ...) (bekijk op de instagram pagina gerust het filmpje over wat ventraal is)

Je zal ervaren welke lichaamsgerichte oefeningen kunnen helpen om uit een overlevingsstaat te gaan.
Je gaat observeren hoe het met jouw lichaam gaat, zonder oordeel.

Deze lessen gaan een stukje verder vanuit het Relax Life Traject, maar kan je ook volgen zonder dat je het traject gedaan hebt. Als ik voel dat het nodig is dan geef ik de eerste les ook een klein stukje uitleg over het zenuwstelsel.

Ik laat me vaak ook leiden door het moment en wat ik ervaar dat nodig is.

Lessen gaan door met minimum 3 en maximum 7 personen.

Voel je welkom.

Liefs,
Lieve

We gaan in deze lessen naar de energie van ventraal (rust, verbinding, ...) (bekijk op de instagram pagina gerust het filmpje over wat ventraal is)

Je zal ervaren welke lichaamsgerichte oefeningen kunnen helpen om uit een overlevingsstaat te gaan.
Je gaat observeren hoe het met jouw lichaam gaat, zonder oordeel.

Deze lessen gaan een stukje verder vanuit het Relax Life Traject, maar kan je ook volgen zonder dat je het traject gedaan hebt. Als ik voel dat het nodig is dan geef ik de eerste les ook een klein stukje uitleg over het zenuwstelsel.

Ik laat me vaak ook leiden door het moment en wat ik ervaar dat nodig is.

Lessen gaan door met minimum 3 en maximum 7 personen.

Voel je welkom.

Liefs,
Lieve

.

In deze "relax life" reeks neem ik jou mee op ontdekking in jouw zenuwstelsel. Om meer veerkracht te ontwikkelen en rust en verbinding te ervaren.
Elke les is er een theorie deel en een deel met oefeningen die we regelmatig herhalen zodat je de rust kan ervaren.
Ook krijg je gratis toegang tot het online platform van Relax Life (waarde €179) zodat je de oefeningen, als je wenst, ook onder mijn begeleiding thuis kan doen.

Inhoud
26/09/24 Les 1: Uitleg polyvagaal theorie, de juiste graad van uitdaging en oefeningen.
3/10/24 Les 2: Jouw zenuwstelsel leren kennen, gemengde staten en oefeningen.
10/10/24 Les 3: Ankers, geluksstenen en oefeningen.
17/10/24 Les 4: Neuroceptie, bewustzijn en oefeningen.
24/10/24 Les 5: Triggers en glimmers, jouw triggers en glimmers kaart, zelfcompassie en oefeningen.
7/11/24 Les 6: Oefeningen op triggers en glimmers
14/11/24 Les 7: Co-regulatie, persoonlijke hulpbronnen en oefeningen.
21/11/24 Les 8: Niet oordelen, de natuur (fibonacci en fractals) en oefeningen.
28/11/24 Les 9: Koesteren, SIFTing en oefeningen.
12/12/24 Les 10: AWE, verbinding en oefeningen.
19/12/24 Les 11: Vision board en oefeningen.

Door elke dag te oefenen kan je jouw zenuwstelsel nieuwe manieren van reageren aanleren om zo veerkrachtiger door het leven te gaan.

Deze les gaat door met minimum 3 personen en maximum 7 personen net om het gevoel van veiligheid en verbinding te proberen creëeren.
Telkens van 10u - 12u
Prijs: €297/reeks. Mogelijkheid om in 2x te betalen indien gewenst, neem dan contact met me op.

Lieve jij,

Heb je nood aan rust en verbinding met jezelf, maar wil je liever niet in groep les volgen?
Wil je graag een yogales met jouw gezin, beste vriend(in), ouder,…
Merk je dat voor jouw kind of tiener de stap naar een groepsles te groot is en hij of zij eerder nood heeft aan één op één contact?

Zoek je manieren om te leren omgaan met stress, burn-out, depressie, overprikkeling, gedachten die alle kanten opgaan,… Je bent niet alleen... ons zenuwstelsel wenst niets liever dan ons te beschermen en veilig te zijn. Dit heeft tot gevolg dat je kan getriggerd worden door vroegere gebeurtenissen, zonder dat je jou er altijd bewust van bent. (We gaan daar ook niet naar op zoek) Ik help je graag om manieren te leren om jouw zenuwstelstel tot rust te brengen zodat je deze ook in het dagelijkse leven kan toepassen. Ik help je gewoon even op weg zodat jij de tools in handen hebt om steeds vaker de rust in jouzelf te vinden en te voelen wat je nodig hebt.



In een privéles kan ik jou tools aanreiken om de rust te vinden en om steviger in het leven te staan wanneer het leven jou overweldigd.

Met toepassingen uit yoga, meditatie, burn-out coaching, polyvagaal theorie, somatic experience, aura soma,... we eindigen met een ontspannende eindmeditatie waarbij ik ook, indien gewenst, reiki geef.

Ik laat me altijd leiden door wat ik voel wat er op dat moment mag gedaan worden. Wanneer je met jouw partner, vriend(in), kind,... komt, zorg ik ook steeds voor een moment van verbinding onderling.

Wanneer je een sessie van 90 minuten wenst, neem je best even contact met me op.

Voel je welkom.

Liefs,

Lieve jij,

Heb je nood aan rust en verbinding met jezelf, maar wil je liever niet in groep les volgen?
Wil je graag een yogales met jouw gezin, beste vriend(in), ouder,…
Merk je dat voor jouw kind of tiener de stap naar een groepsles te groot is en hij of zij eerder nood heeft aan één op één contact?

Zoek je manieren om te leren omgaan met stress, burn-out, depressie, overprikkeling, gedachten die alle kanten opgaan,… Je bent niet alleen... ons zenuwstelsel wenst niets liever dan ons te beschermen en veilig te zijn. Dit heeft tot gevolg dat je kan getriggerd worden door vroegere gebeurtenissen, zonder dat je jou er altijd bewust van bent. (We gaan daar ook niet naar op zoek) Ik help je graag om manieren te leren om jouw zenuwstelstel tot rust te brengen zodat je deze ook in het dagelijkse leven kan toepassen. Ik help je gewoon even op weg zodat jij de tools in handen hebt om steeds vaker de rust in jouzelf te vinden en te voelen wat je nodig hebt.



In een privéles kan ik jou tools aanreiken om de rust te vinden en om steviger in het leven te staan wanneer het leven jou overweldigd.

Met toepassingen uit yoga, meditatie, burn-out coaching, polyvagaal theorie, somatic experience, aura soma,... we eindigen met een ontspannende eindmeditatie waarbij ik ook, indien gewenst, reiki geef.

Ik laat me altijd leiden door wat ik voel wat er op dat moment mag gedaan worden. Wanneer je met jouw partner, vriend(in), kind,... komt, zorg ik ook steeds voor een moment van verbinding onderling.

Wanneer je een sessie van 90 minuten wenst, neem je best even contact met me op.

Voel je welkom.

Liefs,

.

Verbinden met je kind is er voor jou als ouder om te leren hoe je jouzelf tot rust kan brengen en anderzijds hoe je het zenuwstelsel van jouw kind kan helpen om veerkrachtiger te worden.
Zodat jouw kind een veilige bedding heeft waarin het kan groeien in verbinding en vertrouwen, om op die manier steviger in het leven te staan. Om te leren luisteren naar de signalen van hun lichaam en die te respecteren.

Hoe mooi zou het zijn als we er nu al voor kunnen zorgen dat er later minder depressies en burn-outs zijn?

Kleine aanpassingen maken een wereld van verschil. Ik leer het jou vanuit de polyvagaal theorie, somatic experience, yoga, meditatie en zoveel meer van wat ik geleerd heb. Zowel uit mijn leven als mama, als uit opleidingen en boeken.

Voel je dat dit iets is voor jou dan ben je meer dan welkom. Ik begeleid jou graag vanuit mijn hart naar dat van jou en van daaruit naar het hart van jouw kind.

Ik laat me ook telkens leiden op het moment in wat er nodig is. Zo kan het zijn dat we iets afwijken (natuurlijk niet helemaal) van wat hierboven staat als ik het gevoel heb dat dit nodig is om te vermelden op dat moment.

Prijs: €60 inclusief btw, water en thee, versnapering en gebruik materialen.
De workshop gaat door vanaf 3 inschrijvingen en met maximum 7 personen.