Intensiteit: matig intensief en ontspannend

Tijdens deze les zal de nadruk liggen op het beoefenen van yoga op een ontspannen manier. Je kunt denken aan zacht strekken en licht versterken van je lichaam in combinatie met meditaties en ademhalingsoefeningen die je kalmeren en houdingen om te ontspannen.

Daarnaast zal je niet alleen diep contact maken met jezelf, maar ook met je kindje. Heerlijk genieten van het leven dat in je groeit, de bewegingen voelen die het maakt en een band creëren met dat kleine mensje in je.

Als yoga nieuw voor je is, dan is het raadzaam om te wachten tot je tweede trimester voordat je deelneemt aan een yogales, ook aan deze specifieke les. Als je al regelmatig yoga beoefende voordat je zwanger werd en je wilt dit tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap doen, overleg dan eerst met mij. Zwanger zijn is een veranderende en natuurlijke toestand van een vrouw. Het lichaam verandert elke dag, dus het is bijzonder belangrijk om te luisteren en contact te houden met je lichaam.

Dit is géén cursus zwangerschapsyoga en dit zijn géén lessen waarbij de partner meekomt en waar je perstechnieken of weeën-opvangtechnieken leert.

Neem een WARM VEST, SOKKEN en eventueel een DEKEN mee omdat je afkoelt tijdens het beoefenen van deze vorm van yoga.

Belangrijk!
De les is alleen te boeken met een zwangerschapsrittenkaart of eenmalige proef yogi leskaart. Zit je al in je derde trimester neem dan even contact op voor een andere betaalmethode.

Annuleer je reservering minimaal 5 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op de website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd.

Intensiteit: (gematigd) intensief
Niet geschikt voor zwangere vrouwen

Tijdelijk zal deze les op een rustiger tempo worden gegeven om zo goed kennis te kunnen maken met deze yogatraditie.

Vinyasa Flow is een dynamische en vloeiende yogavorm waarbij adem en beweging synchroon worden gebracht. In deze les worden houdingen aan elkaar verbonden, waardoor een vloeiende, ritmische beweging ontstaat. Elke ademhaling begeleidt de beweging, wat zorgt voor een meditatieve flow die zowel lichaam als geest in balans brengt.

De focus ligt op het versterken van het lichaam, het verbeteren van de flexibiliteit en het vergroten van het uithoudingsvermogen. Door de continue bewegingen werk je aan de kracht van je core, de mobiliteit van je gewrichten en de soepelheid van je spieren. De les is uitdagend, maar biedt ook ruimte voor rust en hersteltijd door middel van kalmerende houdingen.

Vinyasa Flow biedt een gevarieerde en verfrissende praktijk die zowel fysiek als mentaal versterkt. Het bevordert niet alleen de fysieke gezondheid, maar ook de mentale focus en het vermogen om in het moment te blijven.

BELANGRIJK!
1. Kosteloos annuleren kan tot 8 uur voor aanvang van de les. Alle voorwaarden kun je nalezen op de website of op Momoyoga.

2. Mochten er minder dan 4 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

3. Neem geen onnodige zaken de zaal in, zoals telefoon, tassen (óók geen yogatas), enz.

4. Zwanger?
Deze les is minder geschikt voor jou.