More "you" Yoga・もっと「あなたのヨガ」
Saturday, 13 January •
10:30 - 11:30
L'habitation 403, MMJ Boutique Studio
Sam サミ Seghers
Now in my 10th year of teaching, I know the importance of staying safe in each pose. Using this, and the 'every body can do yoga' concept, as the foundation of my teaching I offer variations as well as the time and space in each pose to explore the best way for you to do each pose. Allowing for individual and daily differences, I hope all my classes will feel confident in any class to adjust their own pose, or even opt out as necessary. Yoga is about learning to live in your body, while building its strength, resilience, flexibility and immune function. Every body is different, so learn the best way for you to live in your body.
Description
A class for the new yogi or those wanting to consolidate the basics. Come along to find "your yoga" and you discover the best ways for you to move and find stillness in your body. Each week we'll focus on a different pose to build skills and confidence as we safely move through each pose. It's a great chance to ask questions and to adapt poses to meet your needs if you sometimes find yourself feeling something's not quite right when in a pose.
このクラスはハタヨガを中心に、ひとつひとつのポーズに時間をかけてじっくり取り組みながら、自分の体に最適なポーズの状態を見つけ出すことを目指します。自分の体とポーズを調整しながら質問もしてください。ここは複数人参加していても個人指導可能な、ミニワークショップのようなクラスです。初心者、怪我などで体に不安がある人、今までのヨガに満足していない経験者にも、「あなたのヨガ」を見つけるには最適なクラスです。
体に優しいのはもちろん、関節可動域、筋力、柔軟性を高めていきましょう。
このクラスはハタヨガを中心に、ひとつひとつのポーズに時間をかけてじっくり取り組みながら、自分の体に最適なポーズの状態を見つけ出すことを目指します。自分の体とポーズを調整しながら質問もしてください。ここは複数人参加していても個人指導可能な、ミニワークショップのようなクラスです。初心者、怪我などで体に不安がある人、今までのヨガに満足していない経験者にも、「あなたのヨガ」を見つけるには最適なクラスです。
体に優しいのはもちろん、関節可動域、筋力、柔軟性を高めていきましょう。