Lundi, 16 juin
09:00
Katel
Pilates et yoga ( tous ages) avec Sabrina Annulé
moko yoga studio
Pilates et yoga ( tous ages) avec Sabrina Annulé
16 juin 2025 •
09:00 - 10:00
moko yoga studio
Katel Laurent
Le yoga est entré dans ma vie de façon thérapeutique. En effet, utile dans le but d’appréhender une situation difficile d’addictions et de schémas négatifs, il est apparu très clair que cette pratique déclenchait également d’autres processus interne. Consciente des bénéfices nombreux de la pratique régulière, j’ai continué mon apprentissage au fils des cours avec divers professeurs. Mon mentors et amie Póòja Rånã, Master à l’université de Patanjali, m’est d’une grande inspiration chaque jours. De nature curieuse et tenace, je me suis plongée dans le yoga avec toute la fougue du débutant pour à présent prendre plaisir à enseigner ce qui m’anime et me passionne dans la richesse sans limite qu’offre le yoga.
L’apprentissage et ma pratique personnelle ont été riche en belles rencontres et ouverture à divers styles, aujourd’hui je partage mes compétences en Hatha yoga, Iyengar, Vinyasa, et yoga intégral. J’ai plus récemment poursuivi mes recherches avec des styles plus doux, tel que le yin yoga et le yoga nidra.
Après 6ans de pratique quotidienne assidue, je me suis tournée vers une formation professionnelle.
Diplômée en Hatha yoga 200Hrs à l’école de Siddhi Yoga, en inde, certifié en yin yoga auprès de l’ashram Arhanta Yoga, cursus de formation yoga Aérien suivi avec Mélissa Delattre, je propose des cours en groupe, online, également particuliers, depuis Septembre 2020, au sein de l’association Mukti principalement.
Mes derniers acquis de formation concerne alors, le placement postural et la mise en place d’un suivi d’aide personnalisé. Mais aussi le coaching auprès de femme, pour un yoga plus thérapeutique et équilibrant.
Actuellement je propose également des cours particuliers de Yoga de la Femme, ces cours sont une opportunité de pratiquer des séquences uniques, personnalisées, adaptées à vos besoins, envies et autour des thèmes et problématiques que vous souhaitez explorer en séance. Nous prenons le temps de bien échanger lors de notre prise de contact afin que je puisse cerner au mieux votre demande et besoins, et ainsi vous proposer des cours y répondant.
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10:15
Katel
Natha Yoga avec Sabrina Annulé
moko yoga studio
Natha Yoga avec Sabrina Annulé
16 juin 2025 •
10:15 - 11:30
moko yoga studio
Katel Laurent
Le yoga est entré dans ma vie de façon thérapeutique. En effet, utile dans le but d’appréhender une situation difficile d’addictions et de schémas négatifs, il est apparu très clair que cette pratique déclenchait également d’autres processus interne. Consciente des bénéfices nombreux de la pratique régulière, j’ai continué mon apprentissage au fils des cours avec divers professeurs. Mon mentors et amie Póòja Rånã, Master à l’université de Patanjali, m’est d’une grande inspiration chaque jours. De nature curieuse et tenace, je me suis plongée dans le yoga avec toute la fougue du débutant pour à présent prendre plaisir à enseigner ce qui m’anime et me passionne dans la richesse sans limite qu’offre le yoga.
L’apprentissage et ma pratique personnelle ont été riche en belles rencontres et ouverture à divers styles, aujourd’hui je partage mes compétences en Hatha yoga, Iyengar, Vinyasa, et yoga intégral. J’ai plus récemment poursuivi mes recherches avec des styles plus doux, tel que le yin yoga et le yoga nidra.
Après 6ans de pratique quotidienne assidue, je me suis tournée vers une formation professionnelle.
Diplômée en Hatha yoga 200Hrs à l’école de Siddhi Yoga, en inde, certifié en yin yoga auprès de l’ashram Arhanta Yoga, cursus de formation yoga Aérien suivi avec Mélissa Delattre, je propose des cours en groupe, online, également particuliers, depuis Septembre 2020, au sein de l’association Mukti principalement.
Mes derniers acquis de formation concerne alors, le placement postural et la mise en place d’un suivi d’aide personnalisé. Mais aussi le coaching auprès de femme, pour un yoga plus thérapeutique et équilibrant.
Actuellement je propose également des cours particuliers de Yoga de la Femme, ces cours sont une opportunité de pratiquer des séquences uniques, personnalisées, adaptées à vos besoins, envies et autour des thèmes et problématiques que vous souhaitez explorer en séance. Nous prenons le temps de bien échanger lors de notre prise de contact afin que je puisse cerner au mieux votre demande et besoins, et ainsi vous proposer des cours y répondant.
Description
Avant de commencer à décrypter en profondeur cette discipline, voici quelques informations clés intéressantes si vous n’avez jamais entendu parler de Natha Yoga :
Le Natha Yoga est la plus vieille branche du yoga issu du Cachemire qui se base sur une écoute aiguë des ressentis du corps.
Cette pratique est originaire du nord de l’Inde. C’est un yoga tantrique d’une tradition ancienne. Le tantrisme désigne un ensemble de textes, de doctrines, de rituels et de méthodes initiatiques qui se sont diffusés dans la majorité des branches de l’hindouisme. N’hésitez pas à consulter notre vidéo YouTube à ce sujet pour mieux comprendre ce terme très large.
Le Natha Yoga est une philosophie et une pratique qui comprend plus de 80 postures, chacune d’elles amenant à des bénéfices spécifiques.
Cette pratique combine les postures, les souffles, les mantras et les visualisations, ce qui lui procure une dimension énergétique forte afin d’évacuer tous les nœuds psychiques et émotionnels.
Le Natha Yoga est la plus vieille branche du yoga issu du Cachemire qui se base sur une écoute aiguë des ressentis du corps.
Cette pratique est originaire du nord de l’Inde. C’est un yoga tantrique d’une tradition ancienne. Le tantrisme désigne un ensemble de textes, de doctrines, de rituels et de méthodes initiatiques qui se sont diffusés dans la majorité des branches de l’hindouisme. N’hésitez pas à consulter notre vidéo YouTube à ce sujet pour mieux comprendre ce terme très large.
Le Natha Yoga est une philosophie et une pratique qui comprend plus de 80 postures, chacune d’elles amenant à des bénéfices spécifiques.
Cette pratique combine les postures, les souffles, les mantras et les visualisations, ce qui lui procure une dimension énergétique forte afin d’évacuer tous les nœuds psychiques et émotionnels.
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18:30
Katel
hatha yoga doux (easy english) avec Yui
moko yoga studio
hatha yoga doux (easy english) avec Yui
16 juin 2025 •
18:30 - 19:45
moko yoga studio
Katel Laurent
Le yoga est entré dans ma vie de façon thérapeutique. En effet, utile dans le but d’appréhender une situation difficile d’addictions et de schémas négatifs, il est apparu très clair que cette pratique déclenchait également d’autres processus interne. Consciente des bénéfices nombreux de la pratique régulière, j’ai continué mon apprentissage au fils des cours avec divers professeurs. Mon mentors et amie Póòja Rånã, Master à l’université de Patanjali, m’est d’une grande inspiration chaque jours. De nature curieuse et tenace, je me suis plongée dans le yoga avec toute la fougue du débutant pour à présent prendre plaisir à enseigner ce qui m’anime et me passionne dans la richesse sans limite qu’offre le yoga.
L’apprentissage et ma pratique personnelle ont été riche en belles rencontres et ouverture à divers styles, aujourd’hui je partage mes compétences en Hatha yoga, Iyengar, Vinyasa, et yoga intégral. J’ai plus récemment poursuivi mes recherches avec des styles plus doux, tel que le yin yoga et le yoga nidra.
Après 6ans de pratique quotidienne assidue, je me suis tournée vers une formation professionnelle.
Diplômée en Hatha yoga 200Hrs à l’école de Siddhi Yoga, en inde, certifié en yin yoga auprès de l’ashram Arhanta Yoga, cursus de formation yoga Aérien suivi avec Mélissa Delattre, je propose des cours en groupe, online, également particuliers, depuis Septembre 2020, au sein de l’association Mukti principalement.
Mes derniers acquis de formation concerne alors, le placement postural et la mise en place d’un suivi d’aide personnalisé. Mais aussi le coaching auprès de femme, pour un yoga plus thérapeutique et équilibrant.
Actuellement je propose également des cours particuliers de Yoga de la Femme, ces cours sont une opportunité de pratiquer des séquences uniques, personnalisées, adaptées à vos besoins, envies et autour des thèmes et problématiques que vous souhaitez explorer en séance. Nous prenons le temps de bien échanger lors de notre prise de contact afin que je puisse cerner au mieux votre demande et besoins, et ainsi vous proposer des cours y répondant.
Description
Yui propose un cours tout en douceur, en apprentissage du français elle peut etre plus à l'aise en anglais sur certains échanges, l'occasion de travailler ses langues !
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Mardi, 17 juin
18:00
Katel
Relaxation guidée (prix libre) Annulé
moko yoga studio
Relaxation guidée (prix libre) Annulé
17 juin 2025 •
18:00 - 18:50
moko yoga studio
Katel Laurent
Le yoga est entré dans ma vie de façon thérapeutique. En effet, utile dans le but d’appréhender une situation difficile d’addictions et de schémas négatifs, il est apparu très clair que cette pratique déclenchait également d’autres processus interne. Consciente des bénéfices nombreux de la pratique régulière, j’ai continué mon apprentissage au fils des cours avec divers professeurs. Mon mentors et amie Póòja Rånã, Master à l’université de Patanjali, m’est d’une grande inspiration chaque jours. De nature curieuse et tenace, je me suis plongée dans le yoga avec toute la fougue du débutant pour à présent prendre plaisir à enseigner ce qui m’anime et me passionne dans la richesse sans limite qu’offre le yoga.
L’apprentissage et ma pratique personnelle ont été riche en belles rencontres et ouverture à divers styles, aujourd’hui je partage mes compétences en Hatha yoga, Iyengar, Vinyasa, et yoga intégral. J’ai plus récemment poursuivi mes recherches avec des styles plus doux, tel que le yin yoga et le yoga nidra.
Après 6ans de pratique quotidienne assidue, je me suis tournée vers une formation professionnelle.
Diplômée en Hatha yoga 200Hrs à l’école de Siddhi Yoga, en inde, certifié en yin yoga auprès de l’ashram Arhanta Yoga, cursus de formation yoga Aérien suivi avec Mélissa Delattre, je propose des cours en groupe, online, également particuliers, depuis Septembre 2020, au sein de l’association Mukti principalement.
Mes derniers acquis de formation concerne alors, le placement postural et la mise en place d’un suivi d’aide personnalisé. Mais aussi le coaching auprès de femme, pour un yoga plus thérapeutique et équilibrant.
Actuellement je propose également des cours particuliers de Yoga de la Femme, ces cours sont une opportunité de pratiquer des séquences uniques, personnalisées, adaptées à vos besoins, envies et autour des thèmes et problématiques que vous souhaitez explorer en séance. Nous prenons le temps de bien échanger lors de notre prise de contact afin que je puisse cerner au mieux votre demande et besoins, et ainsi vous proposer des cours y répondant.
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19:00
Katel
Yoga intégral avec Katel
moko yoga studio
Yoga intégral avec Katel
17 juin 2025 •
19:00 - 20:30
moko yoga studio
Katel Laurent
Le yoga est entré dans ma vie de façon thérapeutique. En effet, utile dans le but d’appréhender une situation difficile d’addictions et de schémas négatifs, il est apparu très clair que cette pratique déclenchait également d’autres processus interne. Consciente des bénéfices nombreux de la pratique régulière, j’ai continué mon apprentissage au fils des cours avec divers professeurs. Mon mentors et amie Póòja Rånã, Master à l’université de Patanjali, m’est d’une grande inspiration chaque jours. De nature curieuse et tenace, je me suis plongée dans le yoga avec toute la fougue du débutant pour à présent prendre plaisir à enseigner ce qui m’anime et me passionne dans la richesse sans limite qu’offre le yoga.
L’apprentissage et ma pratique personnelle ont été riche en belles rencontres et ouverture à divers styles, aujourd’hui je partage mes compétences en Hatha yoga, Iyengar, Vinyasa, et yoga intégral. J’ai plus récemment poursuivi mes recherches avec des styles plus doux, tel que le yin yoga et le yoga nidra.
Après 6ans de pratique quotidienne assidue, je me suis tournée vers une formation professionnelle.
Diplômée en Hatha yoga 200Hrs à l’école de Siddhi Yoga, en inde, certifié en yin yoga auprès de l’ashram Arhanta Yoga, cursus de formation yoga Aérien suivi avec Mélissa Delattre, je propose des cours en groupe, online, également particuliers, depuis Septembre 2020, au sein de l’association Mukti principalement.
Mes derniers acquis de formation concerne alors, le placement postural et la mise en place d’un suivi d’aide personnalisé. Mais aussi le coaching auprès de femme, pour un yoga plus thérapeutique et équilibrant.
Actuellement je propose également des cours particuliers de Yoga de la Femme, ces cours sont une opportunité de pratiquer des séquences uniques, personnalisées, adaptées à vos besoins, envies et autour des thèmes et problématiques que vous souhaitez explorer en séance. Nous prenons le temps de bien échanger lors de notre prise de contact afin que je puisse cerner au mieux votre demande et besoins, et ainsi vous proposer des cours y répondant.
Description
« Le but du Yoga Intégral, et le droit de naissance de chaque individu, est de réaliser l’unité spirituelle derrière toutes les diversités de la création entière et de vivre harmonieusement en tant que membres d’une seule famille universelle. Cet objectif est atteint en maintenant notre condition naturelle d’un corps de santé et de force optimales ; les sens sous contrôle total ; un esprit bien discipliné, clair et calme ; un intellect aussi aiguisé qu'un rasoir ; une volonté aussi forte et souple que l'acier ; un cœur plein d'amour inconditionnel et de compassion ; un ego aussi pur que le cristal ; et une vie remplie de paix et de joie suprêmes. –Sri Swami Satchidananda
La voie du Yoga Intégral, comme l'enseigne Sri Swami Satchidananda (Sri Gurudev), propose une synthèse des branches du Yoga, favorisant le développement harmonieux de chaque aspect de l'individu.
La voie du Yoga Intégral, comme l'enseigne Sri Swami Satchidananda (Sri Gurudev), propose une synthèse des branches du Yoga, favorisant le développement harmonieux de chaque aspect de l'individu.
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Mercredi, 18 juin
18:15
Katel
Yin-Yang yoga avec Katel
moko yoga studio
Yin-Yang yoga avec Katel
18 juin 2025 •
18:15 - 19:15
moko yoga studio
Katel Laurent
Le yoga est entré dans ma vie de façon thérapeutique. En effet, utile dans le but d’appréhender une situation difficile d’addictions et de schémas négatifs, il est apparu très clair que cette pratique déclenchait également d’autres processus interne. Consciente des bénéfices nombreux de la pratique régulière, j’ai continué mon apprentissage au fils des cours avec divers professeurs. Mon mentors et amie Póòja Rånã, Master à l’université de Patanjali, m’est d’une grande inspiration chaque jours. De nature curieuse et tenace, je me suis plongée dans le yoga avec toute la fougue du débutant pour à présent prendre plaisir à enseigner ce qui m’anime et me passionne dans la richesse sans limite qu’offre le yoga.
L’apprentissage et ma pratique personnelle ont été riche en belles rencontres et ouverture à divers styles, aujourd’hui je partage mes compétences en Hatha yoga, Iyengar, Vinyasa, et yoga intégral. J’ai plus récemment poursuivi mes recherches avec des styles plus doux, tel que le yin yoga et le yoga nidra.
Après 6ans de pratique quotidienne assidue, je me suis tournée vers une formation professionnelle.
Diplômée en Hatha yoga 200Hrs à l’école de Siddhi Yoga, en inde, certifié en yin yoga auprès de l’ashram Arhanta Yoga, cursus de formation yoga Aérien suivi avec Mélissa Delattre, je propose des cours en groupe, online, également particuliers, depuis Septembre 2020, au sein de l’association Mukti principalement.
Mes derniers acquis de formation concerne alors, le placement postural et la mise en place d’un suivi d’aide personnalisé. Mais aussi le coaching auprès de femme, pour un yoga plus thérapeutique et équilibrant.
Actuellement je propose également des cours particuliers de Yoga de la Femme, ces cours sont une opportunité de pratiquer des séquences uniques, personnalisées, adaptées à vos besoins, envies et autour des thèmes et problématiques que vous souhaitez explorer en séance. Nous prenons le temps de bien échanger lors de notre prise de contact afin que je puisse cerner au mieux votre demande et besoins, et ainsi vous proposer des cours y répondant.
Description
le «Yin-Yang Yoga», également appelé le «Taoïste Yoga», qui combine des asanas passifs (yin) pratiqués dans un état méditatif et des asanas actifs (yang) vous offre une pratique très profonde, intégrée et satisfaisante.
Lorsque nous travaillons activement dans une pratique du Yang (active), le flux et la circulation de prana (chi) sont dirigés vers les muscles et les tissus conjonctifs superficiels, ce qui nous permet de développer la force, l’endurance et la souplesse. Dans le Yin yoga, une posture passive de longue durée permet à l’énergie d’atteindre les tissus conjonctifs plus profonds (fascia) des articulations et les méridiens correspondant.
Le yin yoga vous met au défi de rester dans l’instant présent. C’est plus difficile que la pratique du Yang d’une manière différente, et plus profond, plus satisfaisant et plus bénéfique pour les tissus conjonctifs d’une certaine façons.
La pratique du Yang est très importante, nous devons apprendre comment rester immobiles mais nous devons également utiliser nos muscles et nous exprimer énergiquement. Le but est un équilibre sattvique (pur) d’énergies tamasiques (passives) et rajasiques (actives) – un beau mariage de Yang et de Yin, d’effort et d’abandon, ha (soleil) et tha (lune).
La pratique du «Yin-Yang Yoga», nous aide à apprendre à aller plus profond avec moins d’effort et à trouver la tranquillité dans le mouvement et le flux dans la tranquillité, tout en équilibrant notre corps, notre cœur et notre esprit.
Le mariage entre le Yin et le Yang au sein d’une même séance….
C’est une pratique ouverte à toutes et à tous.
Lorsque nous travaillons activement dans une pratique du Yang (active), le flux et la circulation de prana (chi) sont dirigés vers les muscles et les tissus conjonctifs superficiels, ce qui nous permet de développer la force, l’endurance et la souplesse. Dans le Yin yoga, une posture passive de longue durée permet à l’énergie d’atteindre les tissus conjonctifs plus profonds (fascia) des articulations et les méridiens correspondant.
Le yin yoga vous met au défi de rester dans l’instant présent. C’est plus difficile que la pratique du Yang d’une manière différente, et plus profond, plus satisfaisant et plus bénéfique pour les tissus conjonctifs d’une certaine façons.
La pratique du Yang est très importante, nous devons apprendre comment rester immobiles mais nous devons également utiliser nos muscles et nous exprimer énergiquement. Le but est un équilibre sattvique (pur) d’énergies tamasiques (passives) et rajasiques (actives) – un beau mariage de Yang et de Yin, d’effort et d’abandon, ha (soleil) et tha (lune).
La pratique du «Yin-Yang Yoga», nous aide à apprendre à aller plus profond avec moins d’effort et à trouver la tranquillité dans le mouvement et le flux dans la tranquillité, tout en équilibrant notre corps, notre cœur et notre esprit.
Le mariage entre le Yin et le Yang au sein d’une même séance….
C’est une pratique ouverte à toutes et à tous.
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19:30
Katel
Yoga et renforcement Annulé
moko yoga studio
Yoga et renforcement Annulé
18 juin 2025 •
19:30 - 20:30
moko yoga studio
Katel Laurent
Le yoga est entré dans ma vie de façon thérapeutique. En effet, utile dans le but d’appréhender une situation difficile d’addictions et de schémas négatifs, il est apparu très clair que cette pratique déclenchait également d’autres processus interne. Consciente des bénéfices nombreux de la pratique régulière, j’ai continué mon apprentissage au fils des cours avec divers professeurs. Mon mentors et amie Póòja Rånã, Master à l’université de Patanjali, m’est d’une grande inspiration chaque jours. De nature curieuse et tenace, je me suis plongée dans le yoga avec toute la fougue du débutant pour à présent prendre plaisir à enseigner ce qui m’anime et me passionne dans la richesse sans limite qu’offre le yoga.
L’apprentissage et ma pratique personnelle ont été riche en belles rencontres et ouverture à divers styles, aujourd’hui je partage mes compétences en Hatha yoga, Iyengar, Vinyasa, et yoga intégral. J’ai plus récemment poursuivi mes recherches avec des styles plus doux, tel que le yin yoga et le yoga nidra.
Après 6ans de pratique quotidienne assidue, je me suis tournée vers une formation professionnelle.
Diplômée en Hatha yoga 200Hrs à l’école de Siddhi Yoga, en inde, certifié en yin yoga auprès de l’ashram Arhanta Yoga, cursus de formation yoga Aérien suivi avec Mélissa Delattre, je propose des cours en groupe, online, également particuliers, depuis Septembre 2020, au sein de l’association Mukti principalement.
Mes derniers acquis de formation concerne alors, le placement postural et la mise en place d’un suivi d’aide personnalisé. Mais aussi le coaching auprès de femme, pour un yoga plus thérapeutique et équilibrant.
Actuellement je propose également des cours particuliers de Yoga de la Femme, ces cours sont une opportunité de pratiquer des séquences uniques, personnalisées, adaptées à vos besoins, envies et autour des thèmes et problématiques que vous souhaitez explorer en séance. Nous prenons le temps de bien échanger lors de notre prise de contact afin que je puisse cerner au mieux votre demande et besoins, et ainsi vous proposer des cours y répondant.
Description
YOGA ET MUSCULATION : POURQUOI ET COMMENT MIXER LES DEUX ?
1 – Plus d’amplitude articulaire
Grâce au yoga, le corps gagne en souplesse et en amplitude de mouvement. Le résultat se répercute directement au niveau musculaire. Les capacités fonctionnelles augmentent et avec elles, le potentiel de développement de certains muscles.
Yoga 1 – Préjugé 0.
2 – Un souffle maîtrisé
En yoga, tenir certaines postures sur la durée s’avère très très exigeant. Pour y parvenir, les yogis s’appuient sur une respiration profonde et parfaitement contrôlée. En outre, les phases durant lesquelles on serait tenté de jouer l’apnée au lieu d’inspirer ou d’expirer sont remplacées par une oxygénation constante qui nourrit les muscles, boostant les performances.
Résultat : une fois sur le plateau de musculation, cette capacité à moduler son souffle durant l’effort favorise la réalisation des mouvements et la progression.
Yoga 2 – Préjugé 0.
3 – Des muscles stabilisateurs béton
Grâce à la réalisation de postures induisant le déséquilibre, la pratique du yoga affûte les muscles stabilisateurs peu sollicités en musculation. Et pourtant, ils protègent les articulations des risques de blessures. Précieux pour tous les sportifs !
Yoga 3 – Préjugé 0.
4 – La solution pour une récupération active
Quand on a du mal à lever le pied sur le sport, le yoga offre une alternative douce performante. Rien de tel, après une séance de full body intense réalisée la veille, qu’un cours de yoga. Assouplissant et réénergisant, le yoga s’avère dépourvu d’impact. Il permet à ce titre de récupérer pour permettre aux muscles de se reconstituer sans pour autant s’interdire toute activité.
Question : doit-on placer la séance yoga avant ou après la musculation ?
Les deux scénarios possèdent leurs propres avantages :
Avant : une séance de yoga dynamique peut servir d’échauffement à la séance de renforcement musculaire,
Après : une session yoga permet de soulager les conséquences d’exercices musculaire intenses et d’améliorer le sommeil qui favorise la récupération.
1 – Plus d’amplitude articulaire
Grâce au yoga, le corps gagne en souplesse et en amplitude de mouvement. Le résultat se répercute directement au niveau musculaire. Les capacités fonctionnelles augmentent et avec elles, le potentiel de développement de certains muscles.
Yoga 1 – Préjugé 0.
2 – Un souffle maîtrisé
En yoga, tenir certaines postures sur la durée s’avère très très exigeant. Pour y parvenir, les yogis s’appuient sur une respiration profonde et parfaitement contrôlée. En outre, les phases durant lesquelles on serait tenté de jouer l’apnée au lieu d’inspirer ou d’expirer sont remplacées par une oxygénation constante qui nourrit les muscles, boostant les performances.
Résultat : une fois sur le plateau de musculation, cette capacité à moduler son souffle durant l’effort favorise la réalisation des mouvements et la progression.
Yoga 2 – Préjugé 0.
3 – Des muscles stabilisateurs béton
Grâce à la réalisation de postures induisant le déséquilibre, la pratique du yoga affûte les muscles stabilisateurs peu sollicités en musculation. Et pourtant, ils protègent les articulations des risques de blessures. Précieux pour tous les sportifs !
Yoga 3 – Préjugé 0.
4 – La solution pour une récupération active
Quand on a du mal à lever le pied sur le sport, le yoga offre une alternative douce performante. Rien de tel, après une séance de full body intense réalisée la veille, qu’un cours de yoga. Assouplissant et réénergisant, le yoga s’avère dépourvu d’impact. Il permet à ce titre de récupérer pour permettre aux muscles de se reconstituer sans pour autant s’interdire toute activité.
Question : doit-on placer la séance yoga avant ou après la musculation ?
Les deux scénarios possèdent leurs propres avantages :
Avant : une séance de yoga dynamique peut servir d’échauffement à la séance de renforcement musculaire,
Après : une session yoga permet de soulager les conséquences d’exercices musculaire intenses et d’améliorer le sommeil qui favorise la récupération.
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Jeudi, 19 juin
18:30
Katel
hatha yoga doux (easy english) avec yui
moko yoga studio
hatha yoga doux (easy english) avec yui
19 juin 2025 •
18:30 - 19:30
moko yoga studio
Katel Laurent
Le yoga est entré dans ma vie de façon thérapeutique. En effet, utile dans le but d’appréhender une situation difficile d’addictions et de schémas négatifs, il est apparu très clair que cette pratique déclenchait également d’autres processus interne. Consciente des bénéfices nombreux de la pratique régulière, j’ai continué mon apprentissage au fils des cours avec divers professeurs. Mon mentors et amie Póòja Rånã, Master à l’université de Patanjali, m’est d’une grande inspiration chaque jours. De nature curieuse et tenace, je me suis plongée dans le yoga avec toute la fougue du débutant pour à présent prendre plaisir à enseigner ce qui m’anime et me passionne dans la richesse sans limite qu’offre le yoga.
L’apprentissage et ma pratique personnelle ont été riche en belles rencontres et ouverture à divers styles, aujourd’hui je partage mes compétences en Hatha yoga, Iyengar, Vinyasa, et yoga intégral. J’ai plus récemment poursuivi mes recherches avec des styles plus doux, tel que le yin yoga et le yoga nidra.
Après 6ans de pratique quotidienne assidue, je me suis tournée vers une formation professionnelle.
Diplômée en Hatha yoga 200Hrs à l’école de Siddhi Yoga, en inde, certifié en yin yoga auprès de l’ashram Arhanta Yoga, cursus de formation yoga Aérien suivi avec Mélissa Delattre, je propose des cours en groupe, online, également particuliers, depuis Septembre 2020, au sein de l’association Mukti principalement.
Mes derniers acquis de formation concerne alors, le placement postural et la mise en place d’un suivi d’aide personnalisé. Mais aussi le coaching auprès de femme, pour un yoga plus thérapeutique et équilibrant.
Actuellement je propose également des cours particuliers de Yoga de la Femme, ces cours sont une opportunité de pratiquer des séquences uniques, personnalisées, adaptées à vos besoins, envies et autour des thèmes et problématiques que vous souhaitez explorer en séance. Nous prenons le temps de bien échanger lors de notre prise de contact afin que je puisse cerner au mieux votre demande et besoins, et ainsi vous proposer des cours y répondant.
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Vendredi, 20 juin
Pas de cours
Samedi, 21 juin
Pas de cours
Dimanche, 22 juin
Pas de cours