Tabata is een intervaltraining.
De naam van deze training is te danken aan Dr. Izumi Tabata dit is een Japanse onderzoeker die een methode zocht om in een korte tijd toch een complete work-out te kunnen hebben. Met de 20-10-interval zorgde hij voor een training die aantoonde dat deze vorm van High Intensity Interval Training (HIIT) verschil kon maken en zorgde voor een toename in zowel anaerobe capaciteit als maximale aerobe kracht.