De Dru Yoga & Meditatie les is een Dru yogales, aangevuld met een wat langer moment van meditatie. Wat is nu meditatie? De uitleg van neuroloog Steven Laureys is helder en duidelijk en passend in de huidige maatschappij: “Meditatie is als sport, maar dan voor je hersenen.” “Net zoals sport een verzamelnaam is voor verschillende manieren waarop je je lichaam kunt trainen (zoals hardlopen of bodybuilding), is meditatie een verzamelterm voor verschillende manieren waarop je je hersenen kunt trainen.”

Meditatie draagt onder andere bij aan stressvermindering, een betere nachtrust en verbeterde focus. In deze lessen wordt de meditatie geleidelijk opgebouwd met diverse eenvoudige oefeningen. Het doel is dat je zelf kunt ontdekken welke oefeningen bij je passen en in je dagelijks leven geïntegreerd kunnen worden.