Deze les helemaal gericht op herstel van je lichaam en verstilling van je geest om zo meer verbinding met jezelf en meer vertrouwen in je lichaam te ontwikkelen.

In de les leer je hoe je in jezelf kunt keren. Daarmee leg je de basis om de stilte in jezelf terug te vinden. De gedachten, het lichaam, jouw emoties en gevoelens komen hier tot rust.

Elke les wordt opgebouwd rondom een thema. Er zijn zowel zittende als liggende oefeningen. Met behulp van concentratie- en energieoefeningen werken we aan het verminderen van onze gedachten.

De les worden afgesloten met een lange diepe ontspanningsoefening of met Yoga Nidra. Hiermee spreek je het zelfherstellende vermogen van je lichaam aan.

Het is vooral de combinatie van Meditatie en Yoga Nidra die zorgt voor een diepere verbinding met jezelf.

De les is voor iedereen toegankelijk, ook als je al ervaren bent.