In de les worden twee yogastijlen gecombineerd: Hatha yoga en Yin Yoga.
Hatha Yoga is de traditionele yogavorm waarbij kracht, lenigheid en balans wordt gecombineerd.

Yin Yoga is de meest ontspannen vorm van yoga. Het helpt om te leren loslaten, lichamelijk te ontspannen en geestelijk tot rust te komen.

Juist door de combinatie ervaar je het beste van twee werelden: Je lichaam wordt sterker én je ervaart een diepe rust en ontspanning.

Opbouw van de les:
We beginnen met Hatha Yoga om in het lichaam en uit het hoofd te komen. Vervolgens gaat de les geleidelijk over in Yin yoga met langere stretches en diepere ontspanning.

Tijdens deze les wordt gebruik gemaakt van bolsters en kussens om je te ondersteunen in de houdingen. Hierdoor kun je spierspanningen loslaten en je overgeven aan de zwaartekracht.

De diepere stretches werken door op het bindweefsel en zorgen daardoor voor een soepel lichaam. Dit draagt bij aan genezing en herstel.

Deze les is ook erg geschikt voor jou als je nog geen ervaring hebt met yoga en wil leren om meer te ontspannen.

Voordelen:
- Meer energie
- Betere nachtrust
- Diepe ontspanning
- Laagdrempelig
- Je wordt flexibeler / leniger
- Meditatief karakter

En het is heerlijk om te doen!