Van Herfst naar Winter: Rest & Relax – Loslaten en Ontspannen

In deze yogalessenreeks begeleid je lichaam en geest in de overgang van de herfst naar de winter. Terwijl de natuur vertraagt en naar binnen keert, nemen we de tijd om los te laten wat we niet meer nodig hebben en ruimte te maken voor diepe ontspanning. Rest & Relax biedt een kalmerende omgeving waarin je kunt vertragen, opladen en je energie kunt vernieuwen voor de winterperiode.

De reeks is speciaal ontworpen om je te helpen stress los te laten en spanning uit het lichaam te verminderen. Door een combinatie van milde bewegingen, ademhalingsoefeningen en herstellende houdingen, leer je hoe je kunt ontspannen en je balans kunt hervinden. Elke les richt zich op het vinden van rust en het versterken van je innerlijke energie.

Tijdens de lessen gebruiken we technieken uit Restorative & Yin Yoga, zachte Hatha, en ontspannings-oefeningen zoals Yoga Nidra en werken met de ademhaling om je te ondersteunen bij het loslaten van zowel fysieke als mentale spanningen. De focus ligt op bewust vertragen, diepe ademhaling en het ontwikkelen van een gevoel van kalmte en stilte.

Van Herfst naar Winter – Rust & Relax is ideaal voor iedereen die behoefte heeft aan herstel en hernieuwde energie in deze overgangsperiode van het jaar. Of je nu wilt afschakelen van de dagelijkse hectiek, decemberstress wilt loslaten of de stilte in jezelf wilt (terug)vinden, deze lessen bieden je de ruimte om diep te ontspannen en je voor te bereiden op de winter.