In deze Yoga Nidra volgen we de methode ontwikkeld door Swami Satyananda Saraswati. Yoga Nidra is een diepe ontspanningstechniek die vaak wordt omschreven als 'yogische slaap'. Het combineert elementen van meditatie en ontspanning om een staat van bewustzijn te bereiken die ligt tussen waken en slapen. Tijdens Yoga Nidra blijft het lichaam volledig ontspannen terwijl de geest alert en bewust blijft. Swami Satyananda introduceerde deze methode als een systematische manier om fysieke, mentale en emotionele spanningen los te laten, wat leidt tot een gevoel van diepe rust en hernieuwde energie. Het kan ook helpen bij het verbeteren van de concentratie, het balanceren van emoties en het bevorderen van persoonlijke groei.