Deze les is voor de yogi die op zoek is naar pit, zweet en uitdaging. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. De basis van deze les is klassieke, actieve Hatha Yoga met Ashtanga invloeden. Gedurende de les komen ook oefeningen aan bod zoals Pranayama (breath control) en wordt er kennis gedeeld vanuit de Yoga filosofie zoals beschreven in de Yoga Sutra's van Patanjali en de Bhagavad Gita. Het kernwoord hier is aards en niet zweverig.

In deze Yoga Nidra volgen we de methode ontwikkeld door Swami Satyananda Saraswati. Yoga Nidra is een diepe ontspanningstechniek die vaak wordt omschreven als 'yogische slaap'. Het combineert elementen van meditatie en ontspanning om een staat van bewustzijn te bereiken die ligt tussen waken en slapen. Tijdens Yoga Nidra blijft het lichaam volledig ontspannen terwijl de geest alert en bewust blijft. Swami Satyananda introduceerde deze methode als een systematische manier om fysieke, mentale en emotionele spanningen los te laten, wat leidt tot een gevoel van diepe rust en hernieuwde energie. Het kan ook helpen bij het verbeteren van de concentratie, het balanceren van emoties en het bevorderen van persoonlijke groei.