Verticals | Mireia Castellsagué
Martes, 21 mayo •
19:00 - 20:15
Gran
Profes Omshanti
Descripción
Classes específica per aprendre a fer la vertical fora de la paret i les diferents entrades i posicions de cames que pot tenir. Intensitat física mitjana-alta.
El treball principal serà el d’alineació corporal. Trobar la tècnica òptima per fer la vertical amb el mínim esforç. Sentiràs l’alegria d’estar cap per avall i el plaer de conquerir el cos i augmentar la consciència corporal. Classes per iniciació i nivell intermig.
BENEFICIS
Consciència corporal
Força de braços, cames i abdominsals
Flexibilitat activa
CONTIGNUT
Escalfament específic amb flexibilitat activa, exercicis de força i integració i escalfament de mans i canells. Aïllament i control de cada part del cos
Treball d’alineació i integració en paret
Entrades amb tisora, agrupat, obert i carpat
Equilibri i control en vertical. Posicions i moviments de cames
Estiraments per recuperar el cos després de classe
El treball principal serà el d’alineació corporal. Trobar la tècnica òptima per fer la vertical amb el mínim esforç. Sentiràs l’alegria d’estar cap per avall i el plaer de conquerir el cos i augmentar la consciència corporal. Classes per iniciació i nivell intermig.
BENEFICIS
Consciència corporal
Força de braços, cames i abdominsals
Flexibilitat activa
CONTIGNUT
Escalfament específic amb flexibilitat activa, exercicis de força i integració i escalfament de mans i canells. Aïllament i control de cada part del cos
Treball d’alineació i integració en paret
Entrades amb tisora, agrupat, obert i carpat
Equilibri i control en vertical. Posicions i moviments de cames
Estiraments per recuperar el cos després de classe