Classes específica per aprendre a fer la vertical fora de la paret i les diferents entrades i posicions de cames que pot tenir. Intensitat física mitjana-alta.

El treball principal serà el d’alineació corporal. Trobar la tècnica òptima per fer la vertical amb el mínim esforç. Sentiràs l’alegria d’estar cap per avall i el plaer de conquerir el cos i augmentar la consciència corporal. Classes per iniciació i nivell intermig.

BENEFICIS

Consciència corporal
Força de braços, cames i abdominsals
Flexibilitat activa
CONTIGNUT

Escalfament específic amb flexibilitat activa, exercicis de força i integració i escalfament de mans i canells. Aïllament i control de cada part del cos
Treball d’alineació i integració en paret
Entrades amb tisora, agrupat, obert i carpat
Equilibri i control en vertical. Posicions i moviments de cames
Estiraments per recuperar el cos després de classe