Wir üben das Zusammenspiel von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln. Es gibt ein ausgewogenes Verhältnis von Kräftigung und Mobilisation; Lockerung, da Elemente aus Yoga und Pilates kombiniert werden. Der Kurs kann helfen bei Inkontinenz, Rückenschmerzen, Antriebslosigkeit, fehlender Libido und ist u.a. gut, um eine attraktive aufrechte Haltung zu erarbeiten.