Deze keer weer een lange les van een uur. We doen oa de waterval-groet. Adem en beweeg in vloeiende golven van boven naar beneden en weer terug omhoog. Gebruik je inademing voor de beweging omhoog en de uitademing voor de beweging naar beneden. Het brengt je in contact met het ritme van je ademhaling en je aandacht kan dan makkelijk naar binnen. Tevens opent het het bovenlichaam en creëert het lengte aan de achterkant van het lichaam. Verder veel heupopeners & twisten!
Veel plezier weer!