We beginnen de les met een zittende ademhalingsoefening, omdat de aandacht even helemaal bij te brengen. Daarna doen we een aanpaste versie van 'Rolling of the Joints'; het eerste deel zittend, voor het bovenlichaam en als we gaan staan doen we het onderlichaam.
Als we dan toch staan is het weer eens tijd voor een paar staande balans oefeningen. Hoe goed lukt het jou om te focussen?
We eindigen met twee liggende Yin houdingen.

De tekst die op het einde voorlees is van de 'Inner Compass Cards'
https://innercompasscards.com