Yin yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga die zich richt op het stretchen van diepere bindweefsels zoals pezen, ligamenten en fascia in het lichaam. In tegenstelling tot meer dynamische yogastijlen, blijven we in yin yoga langere tijd – meestal tussen de drie en vijf minuten – in elke houding. Deze tijd geeft het lichaam de ruimte om spanning los te laten en de dieper gelegen weefsels zachtjes te openen.

Het doel van yin yoga is om zowel fysieke als mentale rust te vinden. De focus ligt niet alleen op de poses, maar ook op het bewustzijn van de ademhaling en het stil maken van de geest. Dit maakt yin yoga ideaal voor mensen die spanning en stress willen loslaten, hun flexibiliteit willen verbeteren, of simpelweg behoefte hebben aan een moment van diepe ontspanning en verbinding met zichzelf.