Of je nu nieuw bent in yoga of een doorgewinterde beoefenaar, deze les is ontworpen om je te helpen stress los te laten en je te verbinden met je lichaam. We werken aan flexibiliteit, kracht en een dieper begrip van hoe je lichaam beweegt.
Laten we samen de week beginnen met een kalme geest en een ontspannen lichaam.

Somatic yoga is een zachte en bewuste vorm van yoga die je helpt om diepere verbinding te maken met je lichaam en je zenuwstelsel te herstellen. Deze vorm van yoga richt zich op het verkennen van subtiele lichaamsbewegingen en ademhalingstechnieken, waardoor opgebouwde spanningen en stress losgelaten kunnen worden. Het bijzondere aan somatic yoga is dat het traumasensitief is, wat betekent dat er extra aandacht is voor veiligheid, keuzevrijheid en zelfregulatie tijdens de sessies.

Yogalates is een samensmelting van pilates en yoga. Dit betekent dat jullie nog steeds kunnen genieten van de kernprincipes van pilates, gecombineerd met de ontspanning en flexibiliteit van yoga. Het is een geweldige manier om kracht op te bouwen, je flexibiliteit te verbeteren en innerlijke rust te vinden.

PILATES biedt een evenwichtige ontwikkeling van spiergroepen die je lichaamshouding ten goede komt. De nadruk ligt op een vloeiende ademhaling, flexibiliteit en stabiliteit. Dankzij een afwisseling van versterkende en versoepelende oefeningen, wordt je lichaam uitgelijnd en voel je jezelf in balans.

Barre Essentials is perfect voor iedereen die op zoek is naar een lichtere, laagdrempelige Barre-workout waarbij strakkere spieren, flexibiliteit en balans centraal staan. Je werkt in deze les aan een mooie uitgelijnde houding.

PILATES biedt een evenwichtige ontwikkeling van spiergroepen die je lichaamshouding ten goede komt. De nadruk ligt op een vloeiende ademhaling, flexibiliteit en stabiliteit. Dankzij een afwisseling van versterkende en versoepelende oefeningen, wordt je lichaam uitgelijnd en voel je jezelf in balans.

Barre is een workout die bewegingen uit Pilates, Ballet en Yoga samenbrengt. De oefeningen zijn opgedeeld in verschillende spiergroepen. De workout bestaat grotendeels uit mooi rechtstaande bewegingen waardoor je automatisch je buikspieren aanspreekt om je evenwicht zo goed mogelijk te kunnen bewaren. De elegantie van ballet, spierversterkende oefeningen van pilates en de yoga-geïnspireerde stretch maken van barre een ontzettend leuke en gebalanceerde workout.