Leuk dat je meedoet!
Deze les is kort en goed: 55 minuten met als thema's heupen en onderbenen.

Thema's van deze les:
- het openen van de onderbenen (tibialis, peroneus, uitdraaien, masseren van de kuit)
- twists om de buik langer te maken
- passieve backbends over blokken
- voorwaartse buiging en rug (bovenkant quadriceps) op verschillende manieren
- voorwaartse buiging met uitgedraaide benen (zittende houdingen)

Een afwisselende les met iets meer pit - maar wel prettig opgebouwd.

Veel plezier!
Marlies