Hey daar!

Hier een REPLAY ONLY les met het thema backbends in splits.

Thema's:
Backbends

We bouwen rustig op naar een backbend in een split:
- versterken van de nek
- versterken en losmaken van de bovenrug met varianten van twists
- openen van de heupen door sterkere bilspieren
- heupversterkers (buitenkant heup)
- backbends in splits (vanaf 43 minuten)
- ontspanning van +/- 10 minuten (vanaf 60 minuten)

Succes ermee en veel plezier!
Marlies