Thema:
1) losmaken van de rug door twists, activeren van de benen
2) openen van de nek door het spreiden van de schouders

Houdingen:
- rustige start en verbinden met de ademhaling
- zittende twists
- activeren bovenrug (over blokken)
- extended side angle, ook met twist
- replenishing: openen binnenbeenspieren
- extended side angle advanced
- ontspanning

Veel plezier met deze les!
Marlies