In deze workshop maak je je core; je rompspieren sterker door middel van twists. Maar dat doen anders dan normaal!

We versterken de oppervlakkige spieren van de romp in een lange positie. Hierdoor ontstaat er ruimte en lengte in de wervelkolom. Daarnaast worden de organen meer doorbloed en worden de ademhalingsspieren sterker.

Vaak zijn de diepe lende spieren kort, de psoas of iliopsoas. Daarnaast zakt de ribbenkast omlaag, hoe langer we leven en hoe meer we meemaken.
In deze workshop reizen we naar lange psoas, die (hopelijk) losser worden door ze uit te dagen in lange posities en door hun taak te delen met andere nuttige spieren.

Een ander resultaat van twists is dat door de toegenomen doorbloeding in de organen, de aandacht naar het midden van de hersenen verschuift. Dit is de plaats waar onder andere het amygdala zich bevindt. De aandacht verschuift van buiten naar binnen en hierdoor ontstaat kalmte.

Resultaat:
- vrijere adem
- extra bloedtoevoer en afval-afvoer in de organen
- aandacht naar het midden van de hersenen (het amygdala)
- kalmte in je hoofd
- opent ribben en romp

Boost your inner life with twists!