Ben je klaar voor een 10-weekse deep dive in backbends?

We gaan niet alleen maar in het halve wiel staan hoor, of op de ellebogen de tenen op de wenkbrauwen zetten! (((-;

Backbending of achterover buigingen zijn een 'way of life'.
Het proces heeft als doel de diepste bindweefsel lijn van het lichaam te openen. Dit wordt gedaan door cyclisch te strekken en bewegen in de vaste delen. Daarnaast versterk je de spieren die, relatief gezien, te zwak zijn.

Bijvoorbeeld:
Als je de heup aan de voorkant wilt openen (rekken, strekken, etc) dan versterk je de bilspier en de buitenkant heup (alles wat er aanspant als je de voorkant opent).

Backbends bestaan uit het openen van schouders, ribben en heupen. In deze introductie maken we een begin met alledrie zodat je kunt voelen wat dit doet.

Na deze 10-weekse kun je zelfstandig een serie doen die jouw backbends ontwikkelt.

Lieve groet,
Marlies