Ashtanga yoga er et system som stammer fra India. Metoden tar utgangspunkt i en fast sekvens; vi gjør altså stort sett det samme hver gang vi praktiserer ashtanga. Pust og bevegelse er synkronisert og praksisen kan dermed være svært meditativ. Ashtanga er en dynamisk praksis, men ikke la deg skremme: Timen her er en snill og modifisert versjon!