In deze les leer je de klassieke Pilates mat methode oefeningen aan. Deze zijn in een vaste volgorde, de ene oefening bereid voor op de andere. Zo kun je steeds verder ontwikkelen in een beweging. Pilates zorgt voor kracht opbouw met behoud van lengte en souplesse. Je leert te bewegen met controle en precisie. Tevens krijg je een ijzersterke core dus zowel buik als rug.