Instroomles/beginners. Leer de Pilates klassieke mat methode. In deze les leer je de basics van de Pilates methode. De ademhalingstechniek die je gebruikt bij alle actieve oefeningen. Tevens leren actieveren van de diepere buikspieren. (ook te gebruiken in onze andere lessen) dit is de befaamde scoop techniek. Uitlijning van het lichaam, verankering van de 6 punten van je box. Verder leer je je lichaam met controle te bewegen en vergroot je je kracht en souplesse. Pilates werkt aan alle kleine en diepliggende vergeten spieren.