Hatha yoga richt zich op houdingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama). Deze les is toegankelijk voor zowel beginnende als meer ervaren yogi's. Alle houdingen zijn voorzien van aanpassingen zodat jij op zoek kan gaan naar die variant die op dat moment het beste voelt voor jouw lijf.
Yoga is een goed idee wanneer je op zoek bent naar vertragen, versterken en meer in contact met je lijf komen. Het brengt geest en lichaam in balans.