音樂有調整自律神經的效果，我們的大腦本來就內建了從音樂當中感受「快感」的程式。舒適的音樂能幫助自律神經保持協調，在優質的音樂伴隨下練習能緩解身心緊張，提升富交感神經的活性。
有意識的伸展能針對生理結構的緊繃、活動度以致到痛症的改善，但瑜伽練習中的「伸展」練習想要涵蓋的改善是更多更多…
Calvin Sir由學習聲療以療癒自己開始摸索sound healing的種種，每一節由Calvin老師帶領的Sound Healing舒緩伸展過後的大休息都會以天籟之音作伴，在深層休息當中獲得一週工作下來累積疲勞的消散。