『外呼吸』探究工作坊。
呼吸是身體和心靈溝通、聯結的『橋樑』。

開始由原地踏步至高抬腳的肢體熱身。從而明白在自己然條件下對呼吸感覺。

第一節 通過呼吸模型進一步深入認識人體『外呼吸』基本原理。
1.要有一個肺。
2.要有一密封胸廓。
3.肌肉擴張和收縮令胸部空間擴大和收縮。
4.要有空氣和氣壓。
5.要打開鼻孔，是被充氣，感恩。
6.請同學思考。

第二節是喚醒自己左邊，右邊肺部的呼吸。簡約地重複一次練習。這是控制『外呼吸』的第一步。

第三節主題：繼而體會整個胸腔擴張令自己得到應有的最好呼吸量。而使自己的控制力達到最佳狀態。『肺部全呼吸』
1.左，右方位呼吸。（上舉手伸展肋骨)。
2.前胸腔呼吸。
3.背郡呼吸。
4.上肺部，肺尖呼吸。鎖骨呼吸。
5.下肺部，腹式呼吸。
6.各個方位在一個吸氣過程中令肺部充滿滿空氣，然後全呼氣。達成全呼吸。
隨著身體柔軟度增加，肌肉力量加大，胸部空間才能達到令肺部張大到最佳的狀態，健康身體的最重要因素正是足夠的氧氣。

第四節主題：解釋瑜伽用『鼻孔呼吸』。
要咀呼氣包括：
1.笑、哭、語言。
2.緊急通道。
一定鼻孔吸氣才能有下列功能：

1.開啟眉心智慧。
2.臉帶微笑。
3.調節氣溫。
4.調節濕度。

最後：測度自己的肺活量，以作進步的計錄。

第五主題：問與答。簡介下一個探究是『內呼吸』主要目標是明白吸了的空氣是有什麼用？