將食指橫放在雙鼻孔下，此刻的你正處於放鬆/遲緩（左鼻孔主導）還是興奮/焦慮（右鼻孔主導）的狀態？**

鼻孔與大腦和神經系統直接相連，只用左鼻孔呼吸時，氣息會連通負責「感知」的右腦，只用右鼻孔呼吸時，氣息會連通負責「思考」的左腦。

生活不規律、情緒壓抑、過度疲勞是患植物性神經紊亂的主要病因，因此，平時工作繁忙、壓力大的人群，應特別注意預防植物性神經紊亂引起的疲倦、全身性疼痛、胸悶心悸發冷發熱、情緒低落、注意力不集中等問題…

相信每個瑜伽練習者都深知呼吸練習的重要性，每堂課中總聽到老師引導：呼吸慢一點，呼吸深一點。而究竟要呼吸多慢？究竟要呼吸多深？其實呼吸練習為什麼重要？在這個工作坊我們會嘗試以科學的角度出發，淺談呼吸的科學背景，呼吸與自律神經/迷走神經的連繫。

我們將會分享以rock(振奮神經系統)/pop(持平神經系統)/lullaby (舒緩神經系統)命名的三種類型的呼吸法。

學員在工作坊後能根據自己的需要自訂每天3節，每節不多於5分鐘的呼吸練習模式為健康的身心建立不繁複卻又立竿見影的恆常練習。

Reset nervous system with Breath
呼吸調息神經系統工作坊

日期：Saturday, 19 November 2022
時間：14:00 - 16:30
收費：$580

導師簡介 Mai Li E-RYT500

200小時哈達八肢瑜珈導師培訓
300小時高級哈達瑜伽導師培訓
針灸學高級文憑
整脊復康治療師
YOGABODY 呼吸教練

**Nasal dominance測試準確度達90%。(1895, Richard Kayser)