課程內容：
-呼吸調息Pranayama，控制呼吸節奏就能控制心念，同時增加調控情緒的能力，調息法是體位法最重要的基礎。

-頌缽靜心，利用頌缽清理心靈垃圾，尋回內在寧靜

-瑜珈睡眠Yoga Nidra，有意識的深層睡眠狀態，身體完全放鬆，並通過遵循指示覺知到内在世界，讓練習者感受深度的放鬆、清明、平靜。練習時，老師會以具體的指令引導同學徹底放鬆身體各個部分，以進入瑜珈睡眠的境界。這方法簡單而奧妙，有效煥發身心。

-Sound bath relaxation，利用不同樂器，例如頌缽、水晶缽、風鈴、丁夏等樂器帶令練習者放鬆身體，舒緩神經系統緊繃，情緒糾結，焦慮抑鬱，難以入眠，調整身體失衡的聲音和扭曲的能量頻率，帶領集中深度冥想，增加覺知