髖部伸展主要目的：
A．大腸吸收水份。
B．加強排泄力，清潔身體。
C．加強造血功能，亁細胞，紅血球，白血球，淋巴細胞，免疫力。

配合上述目標，在工作坊中令每位朋友都可以提升自己發自內在的伸展能力。

課程大綱：

1、正確認識伸展。（理論10分鐘）
2、熱身。（20分鐘）
3、前彎與後仰。（一字馬，30分鐘）
4、橫向開胯。（大字馬，30分鐘）
5、綜合使用髖部柔軟與力量。（15分鐘）
6、問與答。（15分鐘）

關於Tony Chu導師｜
Tony老師練習瑜伽已達20年之久，並擁有10多年實際教學經驗。
早在2005年已成為Sivananda Yoga瑜伽式子及瑜伽呼吸法導師。他在2007年接受YogaWorks主辦的200小時國際專業認可瑜伽導師課程，令他更進一步掌握瑜伽教學精神及方法。 Tony相信正確的運動、正確的呼吸、正確的生活方式，都能讓人獲益良多，亦令他更加精進，更具活力。