Sound Bath Nidra is a meditative practice with sound healing instruments playing in the background.

"瑜伽是心靈改變的止息。"
Yogas-citta-vrtti-nirodhah.
-Yoga Sutra 瑜伽經 1.2

Yoga Nidra 是一種引導式冥想形式，也被稱為“瑜伽睡眠”，通常是在老師指導下躺著練習。這種練習將我們的注意力向內吸引，我們嘗試在清醒和睡眠狀態之間遊走，在那裡我們的身體找到了自然的平衡狀態(體內平衡)、呼吸平衡並能變得安靜，在這種情況我們可以學習觀察與分辨無意識和有意識的狀態，進入一種深沉而幸福的覺知的與生俱來的平和狀態。

體式只是方法，瑜伽其實就是現在。

能在式子內找到當下，就是瑜伽。
撇除式子的練習，哪怕你只是閉眼躺臥，只要你能找到當下，那便是瑜伽。
停止向外搜尋，向內觀看就能找到自己，你就找到瑜伽。

Room Ganesha現特意開設頌缽瑜伽睡眠，閉著眼，在頌缽聲揚內，更接近瑜伽，更接近當下。