Opbouwend traject van 3 sessies
Helend ademwerk, Fascia Release en MyoYIN

Dinsdagavond
17 september, 15 oktober, 19 november 2024
Yoga Attic Schilde

Voel je rustiger, lichter en vrijer met krachtig, diepgaand ademwerk in combinatie met MyoYin & Fascia Release technieken.

Myofasciale release (MFR) en MyoYin is een therapeutische methode waarbij compressie en actieve beweging worden gebruikt om verklevingen van het bindweefsel in je lichaam los te maken.

Met behulp van massageballen, yogablokken en zelfmassage kan je op een veilige manier blokkades en trauma’s emotioneel en fysiek ontladen, vastgeroeste patronen veranderen en het zelfhelend vermogen van je lichaam activeren.

De combinatie van adem- en lichaamswerk zullen je ondersteunen bij het verminderen van spanning, het verbeteren van je beweging en het verlichten van stress.

Doe mee met deze helende sessie en verdiep de communicatie met je lichaam door de ervaring van ademhaling, beweging en massage.

The Flow of She is een zachte diepgaande yogaflow, waarbij beweging in je lichaam op een natuurlijk ritme mag ontstaan.

Elk deel van jezelf krijgt de nodige aandacht door lichaamsgericht jouw ritme te volgen. Met een zachte, diepgaande traagheid zoeken we samen de grenzen van jouw comfortzone op. Zodat er op het gepaste moment verandering kan ontstaan in je lichaam maar ook bij jou als persoon.

Mijn stem begeleid je naar tijd en ruimte om jouw houdingen te doorvoelen en aan te passen waar nodig. De toegangspoort naar verlichting van spanning en stress.

De impact van een gezonde ademhaling, is dé tool om je vitaliteit terug te vinden en je emoties beter te begrijpen. Een boost voor je fysieke en mentale veerkracht in het drukke tempo van onze samenleving.

Via het lichaam plaatsen we een intentie om steeds weer iets nieuws te ontdekken van jezelf en eindigen zacht met aanraking, perussie en navoelen, om helemaal ontspannen naar huis te gaan.

Traject van 5 wandelsessies met diepgang

Zondagochtend
29/9, 6/10, 13/10, 20/10, 27/10
Vrieselhof Oelegem

Tussen de bomen voel je meteen vertrouwen, de perfecte plek om te ontspannen!

Walk Your Breath geeft je dezelfde ervaring als op de yogamat, maar dan met gras onder je voeten. Je ontdekt al wandelend de kracht van je ademhaling, je verkent elk deeltje van je lichaam met mindful movement en je observeert bewust je beweegtechniek en eigen energievoorraad.

Een juiste ademhaling resulteert al snel naar een gezonde houding, minder stress in je zenuwstelsel en een betere energievoorziening in je spieren, cellen en organen. Hierdoor word je zelfzekerder en bouw je veerkracht op. Een fantastische en toegankelijke manier om verder te zetten in je dagelijks leven.

Gedurende 5 zondagen begeleid ik je in groep naar unieke plekken in de natuur met focus op ontspanning en helder krijgen waar je vastloopt. Elke week verkennen we een andere wandelroute en brengen we ons doel in kaart met beweging, focus, ademhaling en ontspanning voor meer energie.

Krachtig met je adem en zacht met je beweging beginnen we met 5000 stappen en bouwen rustig op naar misschien wel 25.000 stappen… jawel!

Doe mee met deze diepgaande wandelsessie en herstel je natuurlijk ritme met ademhaling, beweging en stilte